夏天似乎離我們越來越遠，眼看天氣轉涼，那么對于秋天怎么減肥效果好呢？在每個季度，減肥的方法都是不同的，從飲食到運動都需要相應的調整，那么你知道什么樣的減肥方法才適合我們嗎？

喝喝下午茶就能減肥

下午三點半到四點的時候加一餐下午茶，例如：無糖酸奶、全麥面包、蘇打餅干、蛋撻等，補充下營養及熱能，讓我們在下班的時候不會饑腸轆轆，晚飯時候就自然的不會增加飯量，這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。下面推薦幾種茶飲，搭配飲用，效果不錯哦。

1、杜仲茶：這種茶作為中藥的材料不僅可以促進脂肪消耗還能通便利尿，促進人們的身體新陳代謝，是非常不錯的瘦肚子的茶，因此要想減掉肚子上的贅肉也可以試試杜仲茶。

2、荷葉茶：可能很多人并沒有嘗試過喝荷葉茶，但是這種茶卻是減肚子非常不錯的，因為古代就有荷葉瘦身的說法，而且荷葉茶還具有排毒的作用，因此適當的喝點荷葉茶可以讓我們的肚子脂肪消除還能得到排毒養生的功效。

3、普洱茶：大家都知道普洱茶是名茶，很多人都喜歡喝普洱茶，你也許不知道，普洱茶還具有消除脂肪的作用，因為普洱茶中含有脂肪分解的脂肪酶，普洱茶能夠消耗掉肚子的脂肪和贅肉，當然也要注意喝普洱茶要用正確的方法沖泡，才能有最好的效果。

4、牛奶普洱茶：用熟普洱泡成茶后，加入牛奶沖成奶茶，最好放入冰箱后冰鎮，口感更加醇和潤滑。普洱素有回甘的美稱，加上牛奶的奶香，讓唇間意猶未盡。

5、雞尾普洱茶：茶的比例可以根據個人口味來調制，這里的雞尾指的不是雞尾酒，而是指將普洱的生、熟亮茶混合泡著喝，可以得到兩種瘦身效果哦。

6、山楂普洱茶：準備一些山楂和普洱茶葉，根據山楂3:1普洱的比例放入茶壺內一起泡。山楂含有一種牡荊素的物質，可以幫助人體排毒和消化。并且口感冰冰涼涼的很好喝。