每到夏天，不少人會突擊減肥，加大運(yùn)動量，醫(yī)生提示，過量運(yùn)動容易產(chǎn)生橫紋肌溶解癥。不少人就有疑問，肌肉為什么能溶解？其實(shí)橫紋肌溶解癥是指由于各種原因?qū)е碌臋M紋肌細(xì)胞損傷、溶解，釋放出大量肌酸激酶、肌紅蛋白等物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而引發(fā)一系列臨床癥狀的綜合征。

過量運(yùn)動 警惕誘發(fā)橫紋肌溶解癥

橫紋肌絕大部分附著于骨骼上，在顯微鏡下觀察呈現(xiàn)明暗相間的橫紋而得名。我們自己可以主動控制這些肌肉收縮和放松，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)骨骼的運(yùn)動和軀體的動作，這也正是橫紋肌會發(fā)生溶解的原因之一。

專家介紹，引起橫紋肌溶解的誘因多種多樣。比如創(chuàng)傷性的擠壓傷、大面積挫傷、燒傷，以及非創(chuàng)傷性的過度運(yùn)動、藥物和毒物、感染和其他疾病。哪些人群容易得橫紋肌溶解呢？

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 馬勇：可以歸納為四個(gè)字：病、差、缺、藥。什么意思？就是有基礎(chǔ)疾病的人、平時(shí)體質(zhì)體能比較差、缺乏體育運(yùn)動，或者身體需要口服藥，比如最常見的高脂血癥人群，需要吃他汀類的降脂藥，這些藥物也容易誘導(dǎo)橫紋肌溶解癥的發(fā)生。

高強(qiáng)度 長時(shí)間 重復(fù)單一運(yùn)動 易引發(fā)橫紋肌溶解癥

專家表示，橫紋肌溶解在全人群都有可能發(fā)生，即便不是容易發(fā)生橫紋肌溶解的人群，也需要在運(yùn)動鍛煉的時(shí)候注意方式方法。

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 馬勇：只要運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動模式有問題就容易發(fā)生。第一是“一高一長”：“高強(qiáng)度”、“長時(shí)間”，就比較容易發(fā)生，比如平時(shí)可能簡單的跑步，突然興致來了，跑個(gè)馬拉松，那可能就不行。第二是“重復(fù)單一”，比如反復(fù)深蹲、反復(fù)蛙跳，就同一個(gè)動作，重復(fù)動作缺氧，就容易發(fā)生橫紋肌溶解。?

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科助理研究員 朱敬先：一般建議不要第一次進(jìn)行一個(gè)全新的運(yùn)動項(xiàng)目，或者是進(jìn)行一個(gè)不熟悉的運(yùn)動項(xiàng)目的時(shí)候就盡全力，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。第一次訓(xùn)練的時(shí)候不要做極限的訓(xùn)練量，要有一個(gè)50%到80%的過渡階段。

肌肉酸痛是否是橫紋肌溶解前兆？

有人還會問鍛煉后會明顯感到肌肉酸痛這究竟是鍛煉的效果還是橫紋肌溶解的前兆呢？對此，專家表示如果鍛煉后只是簡單的肌肉酸痛是合理的

但是如果運(yùn)動后尤其是劇烈運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉疼痛、失力、茶色尿就要懷疑產(chǎn)生橫紋肌溶解

應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)大量飲水密切觀察身體情況特別是對腎臟的影響

不少經(jīng)常健身的人鍛煉后發(fā)生肌肉酸痛會使用筋膜槍放松專家提示相關(guān)產(chǎn)品需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用使用不當(dāng)容易加重傷害

吃小龍蝦會導(dǎo)致橫紋肌溶解嗎？

近年來

發(fā)生了一些在食用小龍蝦后出現(xiàn)橫紋肌溶解的案例

吃小龍蝦是否會導(dǎo)致橫紋肌溶解呢？

專家表示短時(shí)間內(nèi)

吃一定量的小龍蝦是有導(dǎo)致橫紋肌溶解風(fēng)險(xiǎn)的

所以在食用小龍蝦時(shí)一定要洗干凈

要去掉小龍蝦的頭

也不要過量食用

來源：央視財(cái)經(jīng)綜合央視新聞客戶端