8月6日，國家衛生健康委召開“時令節氣與健康”發布會，介紹立秋節氣養生保健方法。

會上，北京中醫藥大學東方醫院主任醫師王樂介紹說，立秋之后的養生關鍵在于主動去適應熱涼交替、晝夜溫差顯著的過渡性氣候。飲食上建議以潤燥清補、健脾養肺為主，適當增加百合、梨、銀耳、蓮藕、山藥等滋陰潤燥或健脾的食材，可以緩解秋燥帶來的口干、咽干、皮膚干裂等癥狀。此外，情志調節在立秋養生當中非常重要。建議通過適度運動，培養一些健康的興趣愛好來保持心情愉悅。

此外，王樂提醒，有三個常見的謠言需要澄清：

一是“在換季時輸液能夠疏通血管、預防腦梗塞”，這是一個錯誤的言論。輸液并不能夠“沖走”或者“疏通”血管內的動脈硬化斑塊，反而是通過這樣盲目的輸液，可能會加重心臟或腎臟負擔，甚至誘發心力衰竭。

二是“血壓稍高沒有關系，換季后自然會降下來”，這也是一個誤區。恰恰相反，季節轉換的時候血壓波動會更加明顯，高血壓患者需要堅持規律用藥和監測血壓情況，切勿擅自停藥或者調整劑量。

三是“喝紅酒或者喝醋可以軟化血管”，目前并沒有科學的證據證明可以達到這樣的目的，過量飲用反而會傷身體。保護血管還是希望大家能夠遵從醫囑，注意合理膳食，適當運動，保持健康的生活方式，科學控制血壓、血脂和血糖。

來源｜人民網?

?記者：丁亦鑫