根據預報：從今日起，受副熱帶高壓西伸北抬影響，氣溫繼續升高，空氣濕度增大，悶熱感加劇，桑拿天，來了~

體感溫度不光受環境溫度的影響，還受濕度的影響。通常情況下氣溫高、濕度大且持續時間較長，會使人體感覺不舒適，并可能威脅公眾健康甚至生命安全。

北京疾控溫馨提示廣大市民朋友，高溫天氣做好以下防護措施：

一般人群

保持室內涼爽，使用降溫設備調節環境溫度，適時開窗通風，使用遮陽簾減少陽光直射，關掉不必要的燈和易產熱的電器設備；

關注高溫健康風險預警信息，合理調整出行時間，減少戶外劇烈活動；

外出穿著輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；

主動、多次、適量飲水，保證水分充足，清淡飲食。

體溫高于正常時可使用冷水，冰袋、冰毛巾或沐浴等方式進行物理降溫；

出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀，迅速離開高熱環境，轉移至陰涼通風處，使用解暑藥品，癥狀嚴重時尋求他人幫助或及時就醫。

重點人群

重點人群在做好一般人群防護措施的基礎上，還建議采取下述措施加強自身健康防護。

01

老人、孕婦，以及心腦血管、呼吸系統等慢性疾病患者：

避開高溫時段外出，減少戶外活動，外出時宜有人陪伴，或與家人、鄰里、社區等保持聯系；身體不適時及時就醫；慢性疾病患者需要遵醫囑服藥。

02

兒童：

除了避開高溫時段外出外，還需減少戶外劇烈活動，及時補充水分，外出時應有成人陪伴。

03

戶外作業人群：

合理制定戶外作業安排；使用防暑降溫用品，做好個人防護；及時補充水分及電解質；出現不適癥狀立即停止作業，嚴重時及時就醫。

來源：北京市疾病預防控制中心